Главная » Похудеть » Виноградная диета, как стать стройной

Виноградная диета, как стать стройной

Обычно за новогодние праздники я набираю 1-2 килограмма. Не могу удержаться от конфет, да и на столе такое изобилие вкусной еды, по неволе съедаешь лишнее. Поэтому после праздников я сажусь на диету и сгоняю накопившийся жирок. Совсем недавно наткнулась на виноградную диету. Виноград я обожаю, а эта диета еще и обеспечивает потерю 2-х кг за 3 дня. Как раз то, что мне нужно!

Чем полезен виноград

Вещества, которые содержатся в ягодах винограда, участвуют в инсулиновом обмене. Употребление фрукта способствует снижению риска заболевания раком легких, а также улучшает работу мозга, помогает витаминам лучше усваиваться, а костям и мышцам – быть крепкими. Даже косточки в винограде полезные – они препятствуют процессу старения. Не зря я люблю этот фрукт!

Не всем можно посоветовать виноградную диету. Такие заболевания, как стоматит,
сахарный диабет, острые заболевания желудочно-кишечного тракта, острые лёгочные болезни, являются основанием для прекращения виноградной диеты.

В чем заключается виноградная диета


Как любой здравомыслящий человек, я понимаю, что питаться одним виноградом можно непродолжительное время – три дня, не больше. В первый день можно съесть половину 1 кг ягод, во второй – 1,5 кг, а в третий – 2 кг. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, необходимо разделить грозди на порции и кушать каждые 2 часа.

Вариант виноградной диеты

Даже три дня поедать одни только ягоды винограда сложно. Немного поискав информацию, я наткнулась на еще один вариант виноградной диеты. В соответствии с ней, виноград становится дополнением повседневного рациона. Но сам рацион расписан на три дня. Мне такой вариант понравился больше, т.к. в ежедневное меню включено и мясо, и овощи, и каши.

День первый
Завтрак: готовые хлопья для завтрака, виноград, апельсин. Все заливается йогуртом и съедается.
Обед: вареная тыква, листья салата, виноград. Все нарезается и смешивается, заправляется салат соком лимона.
Ужин: кусок вареной индейки, фруктовый салат с виноградом, сок.

День второй
Завтрак: виноград и йогурт.
Обед: отварной рис, изюм и креветки.
Ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, картошка, сваренная в мундире.

День третий
Завтрак: кусочек хлеба, подсушенный в тостере, творог и виноград.
Обед и ужин, как во второй день.

Мой опыт

Сидеть на одном фрукте, даже на таком вкусном, как виноград, мне не по силам. Но вот второй вариант диеты мне понравился, и я решила попробовать. Сразу скажу, что ограничиться только трехразовым питанием не получилось. В перерывах я все равно что-то перекусывала и пила много воды. Но, не смотря на это, результат не заставил себя долго ждать.

После первого дня я потеряла 1 кг. Скорее всего, организм просто избавился от лишней жидкости. В последующие дни результат был не такой – минус 0,5 кг. То есть в общей сложности я потеряла полтора килограмма. В принципе не плохо и мучиться долго не пришлось. Так что смело могу посоветовать эту монодиету всем желающим разгрузить организм после праздников.

После подобной диеты главное не набрасываться на еду, а следовать принципам рационального питания. И самое важное – больше двигайтесь! Тогда вашей фигуре не будут страшны никакие застолья.

О admin

x

Check Also

Как контролировать аппетит, как стать стройной

Аппетит – это штука, совершенно от нас не зависящая. Он может появиться из ниоткуда и исчезнуть совершенно неожиданно. Бывает же ...

Как избежать срывов, как стать стройной

Сегодня я хочу поговорить о срывах. Я имею в виду ситуацию, когда ты правильно питаешься, соблюдаешь диету, но наступает момент, ...

Как избавиться от живота к лету, как стать стройной

Недавно покупала себе на лето шорты. Перемерила практически половину магазина, но что-то мне все время не нравилось. Потом я поняла, ...

Как избавиться от второго подбородка, как стать стройной

Избавляясь от лишних килограммов, хочется, чтобы все тело становилось более изящным и подтянутым. Однако, есть такие проблемные зоны, которые одной ...