Главная » Школьники и старше » Йога для детей, школьники и старше

Йога для детей, школьники и старше

Каждая нормальная мать хочет чтобы её малыш вырос самым-самым. Самым здоровым, самым умным, самым красивым и, самое главное, самым счастливым. Для того чтобы подобные мечты воплотились в реальность, нужно приложить немало усилий как маме, так и ребёнку. Но основная ответственность за результат воспитания ложиться, конечно, на материнские плечи.

Здоровье — это самое главное

Физическое и психическое здоровье — это две самые важные характеристики личности, фундамент, на котором строится вся жизнь. И от того, на сколько он будет крепким и правильно спроектированным зависит всё, начиная от школьных оценок и заканчивая выбором супруга в будущем. Заботиться о полноценности организма лучше начинать с раннего детства.

Считаю что тот, кто не владеет своим телом, не чувствует его, не умеет контролировать и понимать, никогда не сможет овладеть собственным духом. Поэтому ещё будучи студенткой начала понемногу осваивать йогу. Мои первые асаны были простыми, не требующими особо сложной подготовки. Именно им я сейчас учу свою племянницу.

Сами себе гуру

В нашем городе нет классов детской йоги, поэтому учимся справляться самостоятельно. Моей племяннице Насте только 7 лет, соответственно, до понимания истинной пользы асан и дыхательных упражнений ещё расти и расти. Чтобы создать ей мотивацию что-то делать, нужно превратить любой процесс в игру. Только так можно завладеть вниманием непоседы. Поэтому я беру за основу наших занятий простые классические позы, которые можно как-либо обыграть в сказочной форме.

В занятиях с ребёнком очень важна правильная расслабляющая музыка и общий настрой. Не стоит заниматься когда малыш на пике активности, например только пришёл с прогулки, ничего хорошего из такой попытки укрощения естественных импульсов не выйдет. К оздоравливающему игровому процессу можно и нужно приобщать родственников и любимые игрушки, так как вместе всегда веселей. Одежда для занятий должна быть удобной и приятной. Ребёнку должны нравится узоры и расцветка. Желательно не одевать костюм для йоги в других обстоятельствах. Ниже я приведу несколько примеров асан, которые мы с Настей уже освоили.Итак номер один — это знаменитая Собака мордой вниз.

Очень легко обыгрывается и включается в абсолютно любые истории. Кобра. Настина любимая асана.

В самом начале я рассказывала ей как змейка просыпается и выгибается наверх чтобы посмотреть на солнышко, а потом прячется в траву чтобы никто не нашёл. Потом опять смотрит на солнышко и опять прячется в траву, и так нужное количество раз.

Шавасана, поза трупа.

Любимая релаксационная поза многих взрослых. Большинству активных детишек она кажется чрезмерно сложной из-за того что нужно успокоиться и расслабиться на какое-то время. Мы с Настей делаем её после цикла динамичных активных упражнений в качестве отдыха.

Частенько мы играем в Превращалки. Авторское творение, нечто напоминающее Море волнуется раз, специально модифицированное для занятий йогой. Настенька замирает в нужной позе, которую я загадаю, потом медленно встаёт, немножко двигается и на счёт пять медленно принимает следующую позу. Потом меняемся, она командует парадом, а я выполняю упражнения. Вариантов заинтересовать ребёнка йогой огромное количество, главное не боятся подключить креативность и смекалку.

Ну и, безусловно, внимательно относиться к пожеланиям малыша, чтобы занятия были не только полезными, но и приятными для вас обоих.

О admin

x

Check Also

Цена куртки, школьники и старше

Материальные вещи не должны быть важнее детей. Наверное, я окажусь права, если скажу, что многие родители, не важно, во сколько ...

Трудно ли живется старшему ребенку, школьники и старше

10 лет. Моей доченьке было почти 10 лет, когда у нее появился младший братишка. Сказать, что она была рада — ...

Вежливые дети VS осторожные дети, школьники и старше

Все мы хотим, чтобы наши дети были вежливыми зайчиками на радость родственникам. Заставляем их говорить взрослым правильные слова и вести ...

Уважение к учителю, школьники и старше

На недавнюю нашу встречу выпускников мы впервые решили пригласить классного руководителя – прекрасную женщину, которая целых семь лет была связана ...